Por Dr. Steve Lopez, Director, La CLAVE

Tristeza, preocupación y miedo están aumentando por el coronavirus. A pesar de la multitud de retos, hay pasos que podemos tomar para reducir la desesperación, aumentar la alegría y mejorar nuestras vidas. 

La misión del proyecto La CLAVE es iniciar una conversación pública sobre enfermedades mentales. Ahora con el COVID-19, La CLAve ha ampliado su misión para enfocarse en las consecuencias de la pandemia en la salud mental. Con “Cada Paso Seguimos Adelante” unpersonaje ficticio Doña Esperanza, ofrece consejos a personas que están lidiando con la ansiedad y la creciente incertidumbre que acompaña a esta pandemia.

Doña Esperanza te recomienda que tomes estos 3 pasos:

1.     Acepta que tus reacciones son normales

• Tú no eres el único que siente tristeza, preocupación, miedo o nervios.
• Estas son reacciones normales en tiempos difíciles y casi todos se han sentido así durante este tiempo del coronavirus.

2.     Identifica actividades que tienen valor en tu vida

• Por ejemplo, tal vez quieres mejorar tu salud. Puedes hacer Zumba o bailar en tu casa. Hay varias clases por internet sobre nutrición, ejercicio o de cocina.
• Podrías llamar regularmente a tus parientes o a amistades.

3.     Haz tus actividades cada día

• Es fundamental llevar a cabo estas actividades regularmente.
• Haciéndolas puede levantarte el ánimo y motivarte a hacer más actividades.
• También nos da esperanza que podemos seguir adelante en estos tiempos difíciles. 
  
  Nuestras acciones no solamente afectan a nosotros mismos, pero también a nuestros seres queridos. Acuérdate, que con cada paso todos seguimos adelante.
  
  Este iniciativo está financiado por el Mental Health Services Act a través de KernBHRS. Se enfoca en la salud mental de la comunidad latina, particularmente la comunidad de habla hispana durante la pandemia. Para obtener más información y enlace a recursos para abordar los impactos de COVID-19 en inglés y español, visite uselaclave.com/covid-19.

Steven R. Lopez, Ph.D. is a Professor of Psychology and Social Work at USC.  He has a longstanding interest in improving mental health services in the US as well as in Mexico.  He oversees the La CLAve project.